Co to jest FB

Wolne zaj** widze %-) Ale taka jest sluzba ojczyznie. Ojciec 20lat mundur nosil wiec wiem ze lekko nie ma. Ale tak jak mowilem super sobie radzisz w prawdziwych warunkach polowych ze tak to powiem :-)) Ja jestem od 2 tygodni już na chacie ;-) Dzisiaj DNT, wpadło 25 min. Cardio po dniówce i uspaniu Kluseczki, której niestety utrzymuje się gorączka [...]

Dziekuje Wam pieknie za poswiecony czas i glosy, prosze o jeszcze, wytrzymajcie ze mna do niedzieli. To zabawa i w zasadzie sprawa jest wazniejsza dla mojej zony niz dla mnie, wiecie, kalendarz, mozna poopowiadac, telefon, te sprawy ;) Trenowalem zwyczajnie, bieg lekko, basen srednio. Wiem ze wydaje sie monotonnie, ale ja marze o tym by tak bylo [...]

[...] - i koniec zabawy, jedziemy na ostro, metabolicznie. Ciezary znikome, ale intensywnie, przerwy kolo 70 sekund, duzo superserii. Wojtus wspomnial cos o pile wiec wrzucam, nie jest juz tak spektakularnie jak kiedys bo byle co nie wrzuca mnie w wysokie tetna, ale jest ladna optycznie. Po poludniu plywanko - ostre katowanie, zwlaszcza nog. Przede mna [...]

Z rana plywalem, normalny intensywny trening, zadnych objetosci, tylko jakosc i szybkosc. Ale jak jestem przy plywaniu.. pewnie niektorzy z Was pamietaja, pisalem kiedys o koledze z dziecinstwa, plywaku. Piotr ma srednio sportowa sylwetke w ogolnosci, triathlonista jest jeszcze bardziej srednim niz ja, o co juz trudno.. ale jak plywa ! Piotr ma [...]

[...] krótki dystans i kiedy trening trwał mniej niz 1h. Jakoś tak dziwnie, ledwo zaczęłam a tu już koniec %-) Wczoraj się dowiedziałam, że w tym samym terminie co niedzielny bieg jest trening na torze przeszkód :-( Jakbym wiedziała wcześniej, to ten bieg bym odpuściła, szkoda że nie można być w dwóch miejscach na raz. Za to dziś się dowiedziałam, że w [...]

[...] teraz wiosną Tomek Jafernik 3ci był w IFBB w +100kg a na NAC był 4ty, nie słusznie co prawda ale Mietek Fijał był tego dnia w przekozackiej formie. WYmieniałbym dalej bo jest wielu bdb zawodników. Problem jest taki że róznie z ich ilością np. na MP miałem 14osób w kat. a na PP 4 osoby w mojej kat.(fakt że jesienią byłem już w najcięższej). [...]

[...] wszystkim którzy przyłączają się do Kilometrów które jak widać na zdjęciach Mają Sens! Wasze serca są równie wielkie, dla Was Wszystkich uśmiech od Igorka. Co więcej FB nie jest moim zdaniem miejscem aby pokazać dedykację, tutaj jesteśmy "rodziną" pracującą w pocie czoła nad podobnymi celami, jest więc inaczej, łączy nas sport, więc mam nadzieję [...]

[...] 1,2,3,4 i zajęło mi ze 3min. Spokojnie mógłbym zrobić więcej powt, ale miała być niska objętość, to nadrobiłem "trudność" spowolnieniem ruchu. 300 swingów - siłowo, to nie jest problem. Za to z regeneracją (przynajmniej u mnie) jest już nie do końca tak lekko. Może troszkę się rozruszam i później zrobię jakieś sety po 10powt, ale taki szybki [...]

[...] ;) i miałam piękne "śniadanko" do łóżka, wraz z suplementacją :-PP żyć nie umierać ;) Ponadto reszta dnia spędzona z nosem w książkach #-P Uważam, że dobrze jest raz na jakiś czas dać sobie trochę luzu. Nie mówię to o upiciu się do nie przytomności, tylko o oderwaniu się od życia codziennego, zapomnieć o problemach, obowiązkach, [...]

[...] razem oznaczenie było, ale pobiegłam nie tam gdzie trzeba. Zdarza się ?? Sporo czasu straciłam też na zjeżdżalni. Pierwsze pytanie "A mogę burpees?". Powiedzieli, że nie jest szybko, żeby próbować. Ok. Zastosowałam najlepszą technikę zapierania, jąką znam. W efekcie zamiast nabrać rozpędu, przeszłam zjeżdżalnie jak gąsienica ?? Aż się boję [...]

Szajba ten twój opis to raczej do biegacza pasuje - ostatni, podobno najlepszy etap. Mnie nie przekonuje, nie chce być biegaczem z tego opisu %-) Ja póki co jestem zbyt niecierpliwa i mam zbyt duża chęć rywalizacji, żeby być sportowcem. Ale ogromnym sukcesem jest to, że dziś nie bieglam ŻADNEGO biegu niepodległości. Patrząc na fb, chyba jako [...]

[...] wyrzutami sumienia weekend był bardzo udany. Mam nadzieję, że nie odbije się to na moich efektach bo będę sobie w brodę pluła- głupia ja. W sobotę były pomiary i tabelka jest bardzo zielona- wrzucę wieczorem. Plecki mam wrażenie, że się odsłaniają (wrzucałam fotkę na Insta i FB, ale wrzucę też tu co by się pochwalić, że coś się dzieje :D [...]

[...] swoją na pewno wyciągnę) biegnąca w 4 osoby dajmy na to 10 km jednym wpisem wrzuca 40km. 5. Cała instrukcja będzie podana na stronie www.tri-post.pl/beko-z-mkon (na razie jest tam tabelka z zeszłorocznego wydarzenia) Równolegle aby śledzić akcję ustawiam wydarzenie na FB: https://business.facebook.com/events/530486397433990/ ale tylko do [...]

[...] obiegania na powietrzu i: - zmarzłem ( dłonie); - rozgrzałem się dopiero po 1 km; - stwierdzam iż muszę kupić obuwie do biegania na zewnątrz. Przyznam wam rację że coś w tym jest. zgodnie z endomodo tempo średnio 10,5 km/h i długość 4 km ( badawczo dzisiaj w +22 min zrobiłem). jakoś szybciej niż na bieżni się mi biegło. czy trzeba wykupować [...]

Ofelia84 Twój autorytet mam w 4 literach i nie powtarzaj głupot z fb bo już nie można tego czytać . Jakbym nie był moderatorem to bym Ci napisał więcej %-) Słuchaj jest coś takiego jak wolność słowa, przynajmniej coś takiego było w Polsce, ja cie nie twierdze że piszesz brednie i że tego czytać sie nie da Widzisz ja ty czy inna osoba mamy swoje [...]

[...] cudowne metody, predyspozycje, po prostu robię to co kocham to już styl życia bez którego człowiek by zwariował, trzeba czerpać radochę z tego że możemy ćwiczyć zdrowie jest bo wielu tego nie ma. Na pro i czołówkę to nawet nie porównuję się bo nie żyje bb 24/7 nie wkładam w to ostatniego grosza bo wolę jednak pojechać na wakacje niż wszystko [...]

[...] Plan od Bartka leci. Odnotowuję aktywności na Endomondo, a ono publikuje na FB. W piątek mam duże podejście pod kulę, o której kiedyś nawet śnić było odwagą. :-) W zasięgu jest. :-) W porównaniu do Łagowa Intro... k***a... Nudne. OK. Było kilka fajnych/ładnych/zgrabnych dziewczyn, ale wystarczy pójść na zumbę do osiedlowego domu kultury i też [...]

Takie biaganie jak dzis wkurza co ? :) Wiecej ubierania i szykowania, niz biegania ;) Konsekwencja czasami jest trudna ;) Akurat mam dzisiaj syna na gospodarstwie i nie chciałem żeby sam siedział zbyt długo, dlatego taki trening zrobiłem, że przez połowę dystansu miał na mnie widok z okna. @Panteon: Pat Flynn jest spoko, tylko trochę męczy mnie [...]

[...] znajomymi na temat zniesienia w Polsce kary śmierci w okresie wojny. Większość nawet nie zdaje sobie sprawy z tego jakie konsekwencje wynikają z takiego prawa. A najgorsze jest to, że jestem nieco rozdarty kiedy myślę co sam zrobię w przypadku wojny. Serce mówi "walcz za Polskę" a rozum "Będziesz walczył za te układy, układziki, ośmiorniczki? [...]

[...] odpocząć po Barbarianie. Ciągle w biegu, brakowało czasu na sen i jedzenie. Do tego infekcja zatok. Na treningach jakoś mocy nie było, ale zawody to co innego, tam zawsze jest moc ;-) Rano obudziłam się z koszmarnym bólem gardła i ucha, do tego jakieś dziwnie osłabienie. Ledwo zwlekłam się z łóżka, ale przecież nie można odpuścić. A [...]